JANY WANG 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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21.8 km | 03:08:08 | 08:36/km

日期: 2014-04-19 07:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'24" / 06'08" / 06'25" / 07'15" / 07'03" / 07'22" / 07'29" / 07'20" / 09'16" / 08'33" / 07'02" / 08'05" / 08'15" / 07'38" / 08'17" / 10'18" / 11'16" / 08'49" / 08'02" / 11'32" / 14'08" / 13'35" /

殘念了~~跑太多了
連五週的比賽
結果腳超無力的
不到10K就當了步兵
只跑了22K就收兵
大部分都用走的
這也算是一次的經驗
落馬是這種感覺

4月累積里程 : 121.56 km

GPX 上傳 | 10 years ago

910112, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'08"	00:12'32"
3	06'25"	00:18'57"
4	07'15"	00:26'12"
5	07'03"	00:33'15"
6	07'22"	00:40'37"
7	07'29"	00:48'06"
8	07'20"	00:55'26"
9	09'16"	01:04'42"
10	08'33"	01:13'15"
11	07'02"	01:20'17"
12	08'05"	01:28'22"
13	08'15"	01:36'37"
14	07'38"	01:44'15"
15	08'17"	01:52'32"
16	10'18"	02:02'50"
17	11'16"	02:14'06"
18	08'49"	02:22'55"
19	08'02"	02:30'57"
20	11'32"	02:42'29"
21	14'08"	02:56'37"
21.8	13'35"	03:08'08"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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