9.5 km | 01:05:51 | 06:55/km日期: 2019-01-07 18:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'42" / 07'15" / 06'06" / 06'04" / 07'36" / 06'04" / 07'45" / 06'23" / 07'16" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'36" (+11'33") | 0 / 2000 |
| 4 | | 06'05" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 5 | | 06'04" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 6 | | 12'02" (+05'59") | 248 / 4249 |
| 7 | | 06'06" (+00'03") | 1000 / 5249 |
| 8 | | 06'03" | 1000 / 6249 |
| 9 | | 12'49" (+06'46") | 234 / 6483 |
| 10 | | 06'17" (+00'14") | 1000 / 7483 |
| 11 | | 06'25" (+00'22") | 1000 / 8483 |
| 12 | | 07'17" (+01'14") | 5 / 8489 |
| 13 | | 07'31" (+01'28") | 1000 / 9489 |
| 14 | | 10'32" (+04'29") | 26 / 9515 |
禮物拿到之後，全身都沒勁了啦…今天的身體感覺不是我的。。。還有，誰在操場旁邊燒東西，烏煙瘴氣的，更不能呼吸了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
251.35 km 
NIKE Zoom Pegasus 35Turbo淺綠 累積 :
1691.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 07'15" | 00:14'57" |
| 3 | 06'06" | 00:21'03" |
| 4 | 06'04" | 00:27'07" |
| 5 | 07'36" | 00:34'43" |
| 6 | 06'04" | 00:40'47" |
| 7 | 07'45" | 00:48'32" |
| 8 | 06'23" | 00:54'55" |
| 9 | 07'16" | 01:02'11" |
| 9.5 | 07'06" | 01:05'51" |
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