許瑞豊 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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7.0 km | 00:33:00 | 04:42/km

日期: 2014-04-20 06:52 - 地點: 國中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 04'10" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 666'40" /

基本訓練

4月累積里程 : 149.48 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳忠興, 劉慶瑞和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'50"	00:09'00"
3	04'50"	00:13'50"
4	04'50"	00:18'40"
5	04'50"	00:23'30"
6	04'50"	00:28'20"
6.9	05'01"	00:33'00"

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