陳正軍 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳正軍台南
ID 357840

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2.0 km | 00:14:08 | 07:04/km

日期: 2019-01-04 22:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 07'25" / 06'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'07")

06'41"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 22.37 km

asics kayano23 累積 : 1333.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

England Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'43"	00:14'08"
2.0	04'06"	00:14'09"

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