Chuang Wen Wei 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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18.0 km | 01:55:38 | 06:25/km

日期: 2019-01-05 08:02 - 總爬升: 392 m - 地點: 五福小七-元亨寺-上哨口 - 天氣: 熱死人了 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'40" / 06'38" / 07'23" / 06'09" / 11'25" / 06'02" / 06'10" / 06'06" / 07'32" / 10'57" / 17'59" / 07'03" / 05'55" / 11'30" / 06'04" / 07'36" / 05'51" / 06'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'18")

06'38" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'43")

06'24" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'51")

06'08" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'01")

06'09" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chuang Wen Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.78 km

Mizuno wave surge灰紅累積 : 298.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, Star Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'38"	00:13'18"
3	07'23"	00:20'41"
4	06'09"	00:26'50"
5	11'25"	00:38'15"
6	06'02"	00:44'17"
7	06'10"	00:50'27"
8	06'06"	00:56'33"
9	07'32"	01:04'05"
10	10'57"	01:15'02"
11	17'59"	01:33'01"
12	07'03"	01:40'04"
13	05'55"	01:45'59"
14	11'30"	01:57'29"
15	06'04"	02:03'33"
16	07'36"	02:11'09"
17	05'51"	02:17'00"
18	06'02"	02:23'02"
18.0	03'29"	02:23'04"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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