台南德哥 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:30:16 | 05:55/km

日期: 2019-01-07 18:52 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'56" / 06'30" / 06'54" / 05'25" / 05'58" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

07'31" (+03'25")

526 / 526

2

03'20"

(07'18")

04'10" (+00'04")

800 / 1326

3

04'00"

(11'18")

09'59" (+05'53")

400 / 1726

4

03'17"

(14'35")

04'07" (+00'01")

800 / 2526

5

04'00"

(18'35")

08'26" (+04'20")

474 / 3001

展開計圈分析

中場休息完繼續下半場亞索800m間歇訓練。

1月累積里程 : 148.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

沛晴, 李同湖和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

蘇柏菁德哥運動愉快

2019-01-08 08:20 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、啟能大、柏菁大:午安!用餐愉快!

2019-01-08 12:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'30"	00:12'26"
3	06'54"	00:19'20"
4	05'25"	00:24'45"
5	05'58"	00:30'43"
5.1	09'37"	00:31'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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