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    宏達 Duffy 彰化
    ID 401474
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宏達 Duffy 
    21.0 km | 01:41:19 | 04:49/km
    日期: 2019-01-06 19:01 - 地點: 新庄 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1213 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 04'42" / 04'36" / 04'39" / 04'45" / 04'48" / 04'47" / 04'47" / 04'42" / 04'43" / 04'41" / 04'49" / 04'51" / 04'57" / 05'13" / 04'55" / 04'54" / 04'51" / 05'03" / 04'58" / 04'55" / 04'42" / 01'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'35"  (09'18")
    		04'35"1000 / 2000
    3
    04'39"  (13'57")
    		04'39" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'45"  (18'42")
    		04'45" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'47"  (23'30")
    		04'47" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (28'17")
    		04'46" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'46"  (33'03")
    		04'46" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'42"  (37'45")
    		04'42" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'43"  (42'29")
    		04'43" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'40"  (47'09")
    		04'40" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'49"  (51'59")
    		04'49" (+00'14")1000 / 11000
    12
    04'51"  (56'50")
    		04'51" (+00'16")1000 / 12000
    13
    04'56"  (01:01'47")
    		04'56" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:07'00")
    		05'13" (+00'38")1000 / 14000
    15
    04'54"  (01:11'54")
    		04'54" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:16'49")
    		04'54" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:21'40")
    		04'51" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'03"  (01:26'43")
    		05'03" (+00'28")1000 / 18000
    19
    04'57"  (01:31'41")
    		04'57" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'55"  (01:36'36")
    		04'55" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'41"  (01:41'18")
    		04'41" (+00'06")1000 / 21000
    22
    00'01"  (01:41'19")
    		03'44" 5 / 21005
    彰化
    宏達 Duffy
    · 留言
    彰化
    宏達 Duffy
    · 留言

    終於考完試了🎉，可以開心跑跑😁，好空氣好天氣適合🏃‍♂️，吃好多小🍩😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 200.40 km Mizuno Wave Emperor2 累積 : 3532.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Super Akira, 徐世宗 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    扣扣馬楊漢銘 宏達！半馬訓練愉快
    2019-01-06 20:53 ·
     1 個人推
    李思思 晚安,超強甜甜圈半馬,不暈嗎？
    2019-01-06 21:58 ·
     1 個人推
    塗清助（助哥） 宏達！前半段配速不錯，後半段有點掉速哦！
    2019-01-06 21:58 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宏達哥晚晚安！週日半馬訓練愉快！超讚！
    2019-01-06 22:00 ·
     1 個人推
    莊小勛 宏達哥晚安，精實的訓練，超讚的！
    2019-01-06 22:19 ·
     1 個人推
    宏達 Duffy 報告李大哥…很暈，而且一直在內外來回切，今天運動的人多😂
    2019-01-06 22:34 ·
    宏達 Duffy 報告助哥，嘿啊，10K後就有種想收工的感覺，本來今天想去跑山的，但白天抽不出時間😭
    2019-01-06 22:42 ·
     1 個人推
    erocin 宏達兄晚安，運動愉快！
    2019-01-06 23:09 ·
     1 個人推
    謝蒼祐 同學午安！一次比一次進步喔！
    2019-01-07 13:01 ·
     1 個人推
    Jeff 宏達太厲害惹……😁
    2019-01-07 18:44 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 宏達哥晚安！週一愉快！
    “您太客氣了！”
    2019-01-07 21:31 ·
     1 個人推
    jlchao1963 哇~好穩定的步頻ㄚ
    2019-01-08 08:27 ·
     1 個人推
    徐世宗 強大呀~
    2019-01-08 09:46 ·
     1 個人推
    Super Akira 太強了 太強了
    好快的速度 可以破百了
    2019-01-16 09:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'36"00:09'18"
    304'39"00:13'57"
    404'45"00:18'42"
    504'48"00:23'30"
    604'47"00:28'17"
    704'47"00:33'04"
    804'42"00:37'46"
    904'43"00:42'29"
    1004'41"00:47'10"
    1104'49"00:51'59"
    1204'51"00:56'50"
    1304'57"01:01'47"
    1405'13"01:07'00"
    1504'55"01:11'55"
    1604'54"01:16'49"
    1704'51"01:21'40"
    1805'03"01:26'43"
    1904'58"01:31'41"
    2004'55"01:36'36"
    2104'42"01:41'18"
    21.002'47"01:41'19"

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