陳曉刀 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳曉刀台南
ID 340918

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6.0 km | 00:34:03 | 05:39/km

日期: 2018-12-31 22:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'55" / 05'49" / 05'42" / 05'26" / 05'22" / 05'38" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳大本, Jiang Fei(大野崍渽) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'49"	00:11'44"
3	05'42"	00:17'26"
4	05'26"	00:22'52"
5	05'22"	00:28'14"
6	05'38"	00:33'52"
6.0	06'39"	00:34'02"

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