柱子 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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5.0 km | 00:29:14 | 05:50/km

日期: 2019-01-04 17:24 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'08" / 05'56" / 05'42" / 05'44" / 00'00" /

Easy Run 5KM (Hanson)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 324.77 km

asics 虎走5 累積 : 1849.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vivian Yang, 曹志隆和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	05'42"	00:17'46"
4	05'44"	00:23'30"
5.0	05'44"	00:29'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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