Chuang Wen Wei 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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13.1 km | 01:17:38 | 05:54/km

日期: 2019-01-03 20:15 - 總爬升: 224 m - 地點: 新樂街全家-山海宮牌樓 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'06" / 06'16" / 05'14" / 05'28" / 05'34" / 05'19" / 07'44" / 08'14" / 06'12" / 06'36" / 06'34" / 06'48" / 05'22" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'01")

06'16" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'14"

(18'15")

05'14"

1000 / 3000

4

05'27"

(23'42")

05'27" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'34"

(29'17")

05'34" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

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2019第一次壽柴團...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.78 km

Mizuno wave surge灰紅累積 : 298.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rui Yang, 寶寶張簡和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'16"	00:13'22"
3	05'14"	00:18'36"
4	05'28"	00:24'04"
5	05'34"	00:29'38"
6	05'19"	00:34'57"
7	07'44"	00:42'41"
8	08'14"	00:50'55"
9	06'12"	00:57'07"
10	06'36"	01:03'43"
11	06'34"	01:10'17"
12	06'48"	01:17'05"
13	05'22"	01:22'27"
13.1	05'38"	01:23'15"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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