無聲貓腳印 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

7.2 km | 00:46:09 | 06:25/km

日期: 2019-01-03 17:12 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'51" / 06'36" / 06'42" / 06'34" / 06'08" / 06'01" / 06'15" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.25 km

母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰累積 : 1138.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

萩荻, 莊松華和其他 72 人說推

·

觀看另 4 則留言

Chien Chen Lee 晚安

2019-01-05 00:01 ·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-01-05 00:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'36"	00:13'27"
3	06'42"	00:20'09"
4	06'34"	00:26'43"
5	06'08"	00:32'51"
6	06'01"	00:38'52"
7	06'15"	00:45'07"
7.2	05'31"	00:46'10"

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