許ㄚ佳 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
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11.0 km | 01:00:50 | 05:31/km

日期: 2014-04-24 22:51 - 地點: 交大校園5圈 - 天氣: 涼爽21度 - 卡路里: 624 Cal

今天左腳四頭肌完全不酸了, 打算再跑五圈, 為了擔心像昨天一樣有疲勞的心態, 所以今天的策略是第一圈慢慢跑當暖身, 之後再加一點速, 每圈2.2公里. 五圈的速度分別為

14:04
11:46
11:44
11:50
11:25

跑起來感覺蠻不錯的, 有跑步的感覺.

4月累積里程 : 300.38 km

MIZUNO 型號累積 : 2009.2 km

手動上傳 | 10 years ago

許源宗, Ann 和其他 5 人說推

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