14.7 km | 01:18:36 | 05:20/km日期: 2014-04-22 20:50 - 總爬升: 144 m - 地點: 旱溪金母橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 05'30" / 06'08" / 06'01" / 05'26" / 05'21" / 04'55" / 05'27" / 05'23" / 05'04" / 05'24" / 05'11" / 05'58" / 04'47" / 04'44" / 04'38" /
基本訓練
Joanna Wang -- 一生守候
林育羣 -- 人海中遇見你
Joanna Wang -- 三個人的晚餐
眾藝人 -- 女孩的馬尾
Kimberley -- 不可以沒有我
眾藝人 -- 打手槍
眾藝人 -- 永遠不回頭
眾藝人 -- 各自的翅膀
眾藝人 -- 沒有你的青春
Kimberley -- 沒有辦法沒有你
胡夏 -- 那些年
眾藝人 -- 制服上的藍點
陳妍希 -- 孩子氣
Kimberley -- 星際旅行
4月累積里程 : 190.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 06'08" | 00:11'38" |
| 3 | 06'01" | 00:17'39" |
| 4 | 05'26" | 00:23'05" |
| 5 | 05'21" | 00:28'26" |
| 6 | 04'55" | 00:33'21" |
| 7 | 05'27" | 00:38'48" |
| 8 | 05'23" | 00:44'11" |
| 9 | 05'04" | 00:49'15" |
| 10 | 05'24" | 00:54'39" |
| 11 | 05'11" | 00:59'50" |
| 12 | 05'58" | 01:05'48" |
| 13 | 04'47" | 01:10'35" |
| 14 | 04'44" | 01:15'19" |
| 14.7 | 04'31" | 01:18'32" |
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