Hsing 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing 桃園
ID 9225

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全馬 | 04:03:27 | 05:46/km | 第2馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+00'23")

00:55'15"

10 km

(00:55'15")

00:27'26"

15 km

(01:23'34")

00:28'19" (+00'53")

00:56'03" (+00'48")

20 km

(01:51'18")

00:27'44" (+00'18")

25 km

(02:19'40")

00:28'22" (+00'56")

00:56'56" (+01'41")

30 km

(02:48'14")

00:28'34" (+01'08")

35 km

(03:16'46")

00:28'32" (+01'06")

00:57'41" (+02'26")

40 km

(03:45'55")

00:29'09" (+01'43")

Finish

(04:03:27)

日期: 2018-12-09 06:30 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 2058 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

桃園

Hsing

·

桃園

Hsing

·

桃園

Hsing

·

桃園

Hsing

·

基本訓練

賽前宣言: 想參加⋯^ _ ^

賽後評分: 天氣涼涼小破PB
給 4 星

12月累積里程 : 64.95 km

asidas adizero boston 7 累積 : 135.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃敏男和 Rarry Lin 說推

·

黃敏男厲害哦，沒怎麼練都這麼快完賽！

2018-12-09 18:54 ·

1 個人推

Hsing 呵呵
真的訓練不夠
上個月才跑160k
每次練跑都累的不要不要的

2018-12-09 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'30"	00:12'14"
3	05'24"	00:17'38"
4	05'16"	00:22'54"
5	04'55"	00:27'49"
6	05'45"	00:33'34"
7	05'21"	00:38'55"
8	05'15"	00:44'10"
9	05'52"	00:50'02"
10	05'13"	00:55'15"
11	06'22"	01:01'37"
12	05'15"	01:06'52"
13	05'34"	01:12'26"
14	05'36"	01:18'02"
15	05'32"	01:23'34"
16	05'40"	01:29'14"
17	05'35"	01:34'49"
18	05'29"	01:40'18"
19	05'33"	01:45'51"
20	05'27"	01:51'18"
21	05'34"	01:56'52"
22	05'57"	02:02'49"
23	05'32"	02:08'21"
24	05'25"	02:13'46"
25	05'54"	02:19'40"
26	05'21"	02:25'01"
27	05'26"	02:30'27"
28	05'18"	02:35'45"
29	06'42"	02:42'27"
30	05'47"	02:48'14"
31	06'18"	02:54'32"
32	05'20"	02:59'52"
33	05'29"	03:05'21"
34	05'35"	03:10'56"
35	05'50"	03:16'46"
36	05'35"	03:22'21"
37	06'12"	03:28'33"
38	05'40"	03:34'13"
39	05'49"	03:40'02"
40	05'53"	03:45'55"
41	05'32"	03:51'27"
42	05'51"	03:57'18"
43	00'43"	03:58'01"
44	04'56"	04:02'57"
43.8	-13'-33"	04:06'16"

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成績 : 05:56:41

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