幸福跳跳龍 2018/12/29 訓練日誌

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幸福跳跳龍

2.0 km | 00:15:07 | 07:29/km

日期: 2018-12-29 06:19 - 總爬升: 378 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'11" / 06'47" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'11"

(08'11")

08'11" (+01'25")

1000 / 1000

06'46"

(14'58")

06'46"

1000 / 2000

00'08"

(15'07")

07'50" (+01'04")

18 / 2018

台中

幸福跳跳龍

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愛馬士團練102：聖誕驚喜樂PAPA
由狗🐶來福跑到金豬🐷年，在這歲末年終的跨年日的前夕，用一份熱血點燃寒冬的溫暖，用一份禮物交換彼此的祝福，在變男變女變變變⋯驚喜與趣味的活動中，我們一起樂PAPA！在快樂的笑颜😃中，願大家新的一年更健康、平安！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 384.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

侯佳典, 王信雄和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'47"	00:14'58"
2.0	08'12"	00:15'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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