Brian Chan 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
ID 237834

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27.2 km | 02:19:07 | 05:06/km

日期: 2018-12-16 06:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1715 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 05'40" / 06'46" / 05'33" / 05'59" / 05'46" / 05'33" / 05'42" / 05'27" / 05'39" / 05'38" / 05'33" / 05'35" / 08'04" / 05'40" / 05'41" / 05'30" / 05'19" / 05'31" / 05'23" / 05'37" / 05'38" / 05'49" / 06'23" / 05'27" / 08'13" / 06'06" / 05'57" / 05'55" /

香港

Brian Chan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.00 km

Nike Zoom Streak Pink 累積 : 583.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大B, Ching Wan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'46"	00:12'26"
3	05'33"	00:17'59"
4	05'59"	00:23'58"
5	05'46"	00:29'44"
6	05'33"	00:35'17"
7	05'42"	00:40'59"
8	05'27"	00:46'26"
9	05'39"	00:52'05"
10	05'38"	00:57'43"
11	05'33"	01:03'16"
12	05'35"	01:08'51"
13	08'04"	01:16'55"
14	05'40"	01:22'35"
15	05'41"	01:28'16"
16	05'30"	01:33'46"
17	05'19"	01:39'05"
18	05'31"	01:44'36"
19	05'23"	01:49'59"
20	05'37"	01:55'36"
21	05'38"	02:01'14"
22	05'49"	02:07'03"
23	06'23"	02:13'26"
24	05'27"	02:18'53"
25	08'13"	02:27'06"
26	06'06"	02:33'12"
27	05'57"	02:39'09"
27.2	05'55"	02:40'30"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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