李聖德[翰陽路跑] 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

12.0 km | 01:35:17 | 07:55/km

日期: 2018-12-23 06:55 - 總爬升: 193 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 07'38" / 07'22" / 07'28" / 07'50" / 07'33" / 07'31" / 11'47" / 07'09" / 07'18" / 07'00" / 07'06" / 09'31" / 05'07" /

基本訓練.空氣品質不佳只能讓自己不要太喘慢慢跑@@

12月累積里程 : 150.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張鈺堂, 林聖傑(慢慢跑) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'22"	00:15'00"
3	07'28"	00:22'28"
4	07'50"	00:30'18"
5	07'33"	00:37'51"
6	07'31"	00:45'22"
7	11'47"	00:57'09"
8	07'09"	01:04'18"
9	07'18"	01:11'36"
10	07'00"	01:18'36"
11	07'06"	01:25'42"
12	09'31"	01:35'13"
12.0	05'07"	01:35'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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