10.1 km | 00:47:00 | 04:39/km日期: 2018-12-22 05:22 - 總爬升: 135 m - 地點: 學校外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 8846 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'55" / 04'49" / 04'44" / 04'45" / 04'41" / 04'33" / 04'32" / 04'33" / 04'27" / 04'30" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'54" (+00'29") | 1006 / 1006 | 186 / 109 |
2 | | 04'47" (+00'22") | 1003 / 2009 | 185 / 112 |
3 | | 04'43" (+00'18") | 1000 / 3010 | 188 / 111 |
4 | | 04'50" (+00'25") | 1001 / 4011 | 188 / 109 |
5 | | 04'37" (+00'12") | 1001 / 5013 | 189 / 114 |
6 | | 04'34" (+00'09") | 1004 / 6018 | 190 / 114 |
7 | | 04'30" (+00'05") | 1005 / 7024 | 191 / 116 |
8 | | 04'31" (+00'06") | 1006 / 8030 | 186 / 118 |
9 | | 04'25" | 1005 / 9036 | 188 / 119 |
10 | | 04'28" (+00'03") | 1003 / 10039 | 186 / 120 |
11 | | 04'10" | 100 / 10139 | 182 / 131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
245.09 km 母子鱷魚 3代藍色阿拖 累積 :
3242.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'49" | 00:09'44" |
3 | 04'44" | 00:14'28" |
4 | 04'45" | 00:19'13" |
5 | 04'41" | 00:23'54" |
6 | 04'33" | 00:28'27" |
7 | 04'32" | 00:32'59" |
8 | 04'33" | 00:37'32" |
9 | 04'27" | 00:41'59" |
10 | 04'30" | 00:46'29" |
10.1 | 05'10" | 00:47'00" |