7.1 km | 00:41:22 | 05:47/km日期: 2018-12-21 06:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'00" / 05'50" / 05'55" / 05'51" / 05'49" / 05'33" / 05'43" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'30") | 400 / 400 |
2 | | 05'53" (+00'19") | 400 / 800 |
3 | | 05'53" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 05'54" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 05'49" (+00'15") | 400 / 2000 |
6 | | 05'47" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 05'53" (+00'19") | 400 / 2800 |
8 | | 05'52" (+00'18") | 400 / 3200 |
9 | | 06'00" (+00'26") | 400 / 3600 |
10 | | 05'52" (+00'18") | 400 / 4001 |
11 | | 05'43" (+00'09") | 400 / 4401 |
12 | | 05'46" (+00'12") | 400 / 4801 |
13 | | 05'34" | 400 / 5201 |
14 | | 05'40" (+00'06") | 400 / 5601 |
15 | | 05'36" (+00'02") | 400 / 6001 |
16 | | 05'34" | 400 / 6401 |
17 | | 05'43" (+00'09") | 400 / 6801 |
18 | | 05'30" | 340 / 7142 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
216.22 km Nike zoom elite 9 累積 :
840.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'50" | 00:11'50" |
3 | 05'55" | 00:17'45" |
4 | 05'51" | 00:23'36" |
5 | 05'49" | 00:29'25" |
6 | 05'33" | 00:34'58" |
7 | 05'43" | 00:40'41" |
7.1 | 04'47" | 00:41'22" |