這周整個台北都在下雨，能找到雨停的機會實在不多，到周日中午還是沒有停過，眼看周末的LSD要因雨取消了。突然下午1點多過後雨就停了，見機不可失，馬上換裝出發。今天河濱有一點冷，積水的地方滿多的，水漥大到無法可閃，只好直接踏過，很不舒服~OK，今天訓練重點是LSD 32K，要確認目前的狀況到底能否挑戰富邦馬Sub 350，及右小腿的傷在長距離下是否會更加重。前10K除了第1K閃水坑或慢走過水坑外，速度維持不錯約在520~530，11~21約525~535，22~32約530，全程配速都在掌控的情況下完成，沒有失速太多。右小腿的傷到發文同時PM11點還OK，沒有加劇。體能狀態有維持住，接下來兩周再跑一次Tempo Run及一些MP配速訓練就好了，但是需要老天的配合，不要在下雨啦~
分段速度
6:45/5:24/5:26/5:26/5:33/5:21/5:20/5:29/5:19/5:20/5:51/5:49/5:30/5:28/5:27/5:33/5:30/5:27/5:31/5:28/5:42/5:54/5:33/5:32/5:27/5:30/5:29/5:30/5:37/5:26/4:50/5:56