蕭家福 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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4.2 km | 01:02:44 | 14:49/km

日期: 2018-12-15 06:01 - 地點: 田八堡 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'32" / 18'00" / 12'37" / 15'16" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'31"

1000 / 1000

2

17'48"

(30'20")

17'57" (+05'26")

991 / 1991

3

12'49"

(43'09")

12'40" (+00'09")

1010 / 3002

4

15'16"

(58'25")

15'11" (+02'40")

1005 / 4007

5

02'54"

(01:01'19")

13'18" (+00'47")

217 / 4225

好友們週末大家早安。

陪老婆散步去。

12月累積里程 : 278.55 km

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五峯, 蕭惠玲和其他 67 人說推

·

觀看另 9 則留言

誌鳴(了然居士) 家褔兄午安，周末愉快。好男人無誤

2018-12-15 11:52 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-12-15 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	18'00"	00:30'32"
3	12'37"	00:43'09"
4	15'16"	00:58'25"
4.2	12'36"	01:01'19"

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