劉明家 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉明家台中
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1.1 km | 00:06:58 | 06:31/km

日期: 2018-10-06 16:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'31" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'26"

(06'58")

06'44" (+00'13")

66 / 1066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 6.24 km

Nike Pegasus 34 累積 : 1139.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.1	06'45"	00:06'58"

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