無在天 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
ID 334440

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2.0 km | 00:11:40 | 05:46/km

日期: 2018-12-13 19:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'42" / 05'52" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'33")

05'51" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'06"

(11'40")

05'52" (+00'10")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

里歐, 湯姆和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'52"	00:11'34"
2.0	05'08"	00:11'40"

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