張峰瑜 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張峰瑜彰化
ID 58918

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6.5 km | 00:35:33 | 05:27/km

日期: 2014-04-17 20:14 - 平均心率: 61 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'43" / 05'23" / 05'10" / 05'16" / 05'04" / 05'51" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.48 km

美津濃橘1 累積 : 2078.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳宏益和 Wensheng Chi(文勝）說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
3	05'10"	00:16'16"
4	05'16"	00:21'32"
5	05'04"	00:26'36"
6	05'51"	00:32'27"
6.5	05'58"	00:35'33"

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