15.2 km | 01:27:26 | 05:44/km日期: 2014-04-17 05:47 - 地點: 福隆往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 43 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 05'52" / 06'38" / 05'51" / 05'59" / 05'41" / 05'35" / 05'38" / 06'14" / 05'41" / 05'46" / 05'55" / 05'22" / 05'28" / 05'22" / 04'54" / 06'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 467.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'38" | 00:12'30" |
3 | 05'51" | 00:18'21" |
4 | 05'59" | 00:24'20" |
5 | 05'41" | 00:30'01" |
6 | 05'35" | 00:35'36" |
7 | 05'38" | 00:41'14" |
8 | 06'14" | 00:47'28" |
9 | 05'41" | 00:53'09" |
10 | 05'46" | 00:58'55" |
11 | 05'55" | 01:04'50" |
12 | 05'22" | 01:10'12" |
13 | 05'28" | 01:15'40" |
14 | 05'22" | 01:21'02" |
15 | 04'54" | 01:25'56" |
15.2 | 06'47" | 01:27'26" |