11.1 km | 00:54:53 | 04:56/km日期: 2018-12-14 05:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'53" / 05'29" / 06'21" / 04'29" / 04'26" / 04'22" / 04'26" / 04'22" / 04'20" / 04'22" / 05'51" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 30'11" (+25'53") | 72 / 2072 |
4 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 3072 |
5 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 4072 |
6 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 5072 |
7 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 6072 |
8 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 7072 |
9 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 8072 |
10 | | 04'18" | 1000 / 9072 |
11 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 10072 |
12 | | 20'02" (+15'44") | 25 / 10097 |
13 | | 05'32" (+01'14") | 1000 / 11097 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
417.83 km Brooks GLYCERIN 13 累積 :
19694.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'29" | 00:11'22" |
3 | 06'21" | 00:17'43" |
4 | 04'29" | 00:22'12" |
5 | 04'26" | 00:26'38" |
6 | 04'22" | 00:31'00" |
7 | 04'26" | 00:35'26" |
8 | 04'22" | 00:39'48" |
9 | 04'20" | 00:44'08" |
10 | 04'22" | 00:48'30" |
11 | 05'51" | 00:54'21" |
11.1 | 05'26" | 00:54'53" |