葉志文 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.8 km | 00:39:32 | 06:50/km

日期: 2018-12-10 19:50 - 總爬升: 119 m - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'59" / 07'17" / 07'38" / 06'21" / 05'49" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'53" (+01'08")

978 / 978

2

07'16"

(14'00")

07'18" (+01'33")

994 / 1972

3

07'38"

(21'38")

07'38" (+01'53")

999 / 2972

4

06'28"

(28'06")

06'25" (+00'40")

1005 / 3978

5

05'47"

(33'53")

05'45"

1004 / 4982

6

04'55"

(38'48")

06'21" (+00'36")

773 / 5756

基本訓練

12月累積里程 : 110.68 km

迪卡濃螢綠黑累積 : 395.9 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, 呂理用和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'17"	00:14'16"
3	07'38"	00:21'54"
4	06'21"	00:28'15"
5	05'49"	00:34'04"
5.8	06'04"	00:38'48"

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