5.0 km | 00:32:21 | 06:25/km日期: 2018-12-12 09:03 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 152 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'27" / 06'26" / 06'26" / 06'25" / 06'25" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+00'13") | 29 / 5029 |
怎麼回事,速度刻意放慢了,心率反而高起來,也許要換錶。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
361.09 km ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1020.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'26" | 00:12'53" |
3 | 06'26" | 00:19'19" |
4 | 06'25" | 00:25'44" |
5 | 06'25" | 00:32'09" |
5.0 | 06'50" | 00:32'21" |