稱頭 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

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4.1 km | 00:23:25 | 05:39/km

日期: 2018-12-10 17:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'46" / 05'34" / 05'31" / 05'40" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.70 km

Nike Free rn flyknit 2018 累積 : 921.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Cutelabi Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'34"	00:11'20"
3	05'31"	00:16'51"
4	05'40"	00:22'31"
4.1	06'35"	00:23'25"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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