雞蛋妹 2014/04/18 訓練日誌

雞蛋妹彰化
ID 107404

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雞蛋妹

2.3 km | 00:12:57 | 05:36/km

日期: 2014-04-18 19:32 - 天氣: 涼，但是…有燒稻草的薰味… - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'41" / 05'27" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'14")

1000 / 1000

05'27"

(11'08")

05'27"

1000 / 2000

01'48"

(12'57")

05'48" (+00'21")

311 / 2311

不知是不是昨天赤足跑使用到前腳掌的關係，今天穿跑鞋跑，很自然地就用到前腳掌跑了，跑姿改了，昨天痛到不行的地方，不舒服感減輕許多~

改變跑姿，不能貪心一次跑太多，衝太快，我還是要慢慢來，讓身體重新訓練局部肌耐力，這樣才能開心跑~

4月累積里程 : 185.77 km

mizuno wave paradox(w) 型號累積 : 718.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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留言

温加油，不要太勉強

2014-04-18 22:49 ·

雞蛋妹溫，謝謝，我會好好控制，慢慢來。

2014-04-18 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'27"	00:11'08"
2.3	05'36"	00:12'53"

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