許嘉明 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉明台中
ID 406119

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.6 km | 02:39:06 | 17.6 km/h

日期: 2018-11-10 12:48 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 危險(82)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

18.37 (-14.66)

993 / 993

2

02'37"

(05'52")

23.23 (-9.80)

1012 / 2005

3

02'36"

(08'28")

23.08 (-9.95)

999 / 3004

4

02'17"

(10'45")

26.09 (-6.94)

989 / 3994

5

02'09"

(12'54")

28.35 (-4.68)

1013 / 5007

展開計圈分析

台中

許嘉明

·

11月累積里程 : 46.61 km

Android - Sony H8296 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-3.4 %
2	23.2	-2.0 %
3	23.1	-3.2 %
4	25.9	-2.1 %
5	28.3	1.4 %
6	30.3	-3.2 %
7	26.9	2.4 %
8	17.4	4.5 %
9	11.6	2.6 %
10	12.8	4.3 %
11	13.3	5.4 %
12	24.7	1.8 %
13	22.9	-1.0 %
14	22.8	2.5 %
15	14.4	3.9 %
16	15.9	-6.1 %
17	20.6	3.5 %
18	19.7	4.8 %
19	20.0	-0.8 %
20	16.3	2.9 %
21	13.6	5.0 %
22	11.9	5.4 %
23	23.7	-3.0 %
24	11.5	3.5 %
25	26.9	-1.3 %
26	23.8	2.0 %
27	18.8	2.0 %
28	16.6	2.6 %
29	9.4	5.3 %
30	19.5	-6.7 %
31	16.1	-6.2 %
32	8.9	5.4 %
33	36.0	-7.7 %
34	20.0	-2.0 %
35	20.8	-3.3 %
36	13.6	3.2 %
37	17.7	-3.1 %
38	22.6	-2.5 %
39	32.4	-3.0 %
40	23.8	-2.1 %
41	15.3	-3.4 %
42	24.7	-2.3 %
43	18.4	-1.9 %
44	15.1	-2.8 %
45	13.6	-1.2 %
46	23.4	2.6 %
46.6	14.4	-2.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km