張馨文 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

張馨文 ALL
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1.6 km | 00:25:50 | 15:45/km

日期: 2018-12-08 12:24 - 平均心率: 97 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 16'16" / 11'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'23"

(18'23")

18'23"

1000 / 1000

2

07'27"

(25'50")

11'39"

639 / 1639

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.08 km

Hoka One One Arahi 2 累積 : 812.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, Maggie Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
1.6	11'40"	00:23'44"

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