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    妍芝 エンシー 屏東
    ID 269608
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妍芝 エンシー 
    全馬 | 06:27:56 | 09:11/km | 第8馬
    虎馬全國馬拉松-烤雞馬
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績06:27:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'59")
    		00:34'59"01:15'47"
    10 km(01:15'47")
    		00:40'48" (+05'49")
    15 km(01:56'51")
    		00:41'04" (+06'05")01:22'14" (+06'27")
    20 km(02:38'01")
    		00:41'10" (+06'11")
    25 km(03:19'46")
    		00:41'45" (+06'46")01:25'27" (+09'40")
    30 km(04:03'28")
    		00:43'42" (+08'43")
    35 km(04:53'46")
    		00:50'18" (+15'19")01:48'20" (+32'33")
    40 km(05:51'48")
    		00:58'02" (+23'03")
    Finish(06:27:56)

    日期: 2018-12-02 06:14 - 地點: 雲林 - 天氣: 熱+前途茫茫 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2018 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+00'58")1000 / 1000
    2
    07'33"  (14'46")
    		07'33" (+01'18")1000 / 2000
    3
    06'51"  (21'38")
    		06'51" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'38"  (28'16")
    		06'38" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'42"  (34'58")
    		06'42" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'57"  (45'56")
    		10'57" (+04'42")1000 / 6000
    7
    06'27"  (52'23")
    		06'27" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'39"  (59'02")
    		06'39" (+00'24")1000 / 8000
    9
    06'16"  (01:05'19")
    		06'16" (+00'01")1000 / 9000
    10
    10'27"  (01:15'47")
    		10'27" (+04'12")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:22'16")
    		06'29" (+00'14")1000 / 11000
    12
    11'25"  (01:33'41")
    		11'25" (+05'10")1000 / 12000
    13
    08'54"  (01:42'35")
    		08'54" (+02'39")1000 / 13000
    14
    06'56"  (01:49'32")
    		06'56" (+00'41")1000 / 14000
    15
    07'18"  (01:56'50")
    		07'18" (+01'03")1000 / 15000
    16
    09'36"  (02:06'27")
    		09'36" (+03'21")1000 / 16000
    17
    06'52"  (02:13'20")
    		06'52" (+00'37")1000 / 17000
    18
    11'08"  (02:24'28")
    		11'08" (+04'53")1000 / 18000
    19
    06'15"  (02:30'43")
    		06'15"1000 / 19000
    20
    07'16"  (02:38'00")
    		07'16" (+01'01")1000 / 20000
    21
    09'10"  (02:47'11")
    		09'10" (+02'55")1000 / 21000
    22
    08'10"  (02:55'21")
    		08'10" (+01'55")1000 / 22000
    23
    08'47"  (03:04'09")
    		08'47" (+02'32")1000 / 23000
    24
    06'56"  (03:11'06")
    		06'56" (+00'41")1000 / 24000
    25
    08'39"  (03:19'45")
    		08'39" (+02'24")1000 / 25000
    26
    09'01"  (03:28'47")
    		09'01" (+02'46")1000 / 26000
    27
    09'00"  (03:37'48")
    		09'00" (+02'45")1000 / 27000
    28
    10'30"  (03:48'18")
    		10'30" (+04'15")1000 / 28000
    29
    07'15"  (03:55'34")
    		07'15" (+01'00")1000 / 29000
    30
    07'54"  (04:03'28")
    		07'54" (+01'39")1000 / 30000
    31
    12'02"  (04:15'30")
    		12'02" (+05'47")1000 / 31000
    32
    09'28"  (04:24'59")
    		09'28" (+03'13")1000 / 32000
    33
    08'05"  (04:33'04")
    		08'05" (+01'50")1000 / 33000
    34
    12'13"  (04:45'18")
    		12'13" (+05'58")1000 / 34000
    35
    08'27"  (04:53'45")
    		08'27" (+02'12")1000 / 35000
    36
    11'14"  (05:05'00")
    		11'14" (+04'59")1000 / 36000
    37
    11'27"  (05:16'27")
    		11'27" (+05'12")1000 / 37000
    38
    12'46"  (05:29'14")
    		12'46" (+06'31")1000 / 38000
    39
    10'55"  (05:40'09")
    		10'55" (+04'40")1000 / 39000
    40
    11'38"  (05:51'48")
    		11'38" (+05'23")1000 / 40000
    41
    13'30"  (06:05'18")
    		13'30" (+07'15")1000 / 41000
    42
    12'09"  (06:17'28")
    		12'09" (+05'54")1000 / 42000
    43
    10'36"  (06:28'05")
    		11'45" (+05'30")903 / 42903
    屏東
    妍芝 エンシー
    · 留言
    屏東
    妍芝 エンシー
    · 留言

    熱+前途茫茫（霧霾）+沒練=超累
    35公里後後大腿抽筋，走完全程。
    補給真的很棒！沒話說
    路線普通有待加強
    -
    以上都不是重點。重點是我順利抓下第八馬

    賽後評分: 補給好到嚇死人。 路線有待加強。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 134.73 km SAUCONY kinvara7 累積 : 916.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Kevin Cha, BlancaLi 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Deborah Lai 濕度超高，這場應該跑得很不舒服吧!恭喜完賽!
    2018-12-03 12:58 ·
    妍芝 エンシー 姐：抽筋讓我很不舒服哈哈哈～平安完曬就好！黑了一大圈
    2018-12-03 13:10 ·
    Deborah Lai 是喔，暫時先當黑美人，過冬後就變白雪公主了! 話說，有拎一隻烤雞回家嗎?! 哈哈哈哈哈
    2018-12-03 13:20 ·
    劉大村 恭喜完賽
    2018-12-03 23:30 ·
    恰克黃_百錬成鋼 恭喜完曬
    2018-12-04 01:14 ·
    月半女孩 你都這樣了！那我不就更糟...
    2018-12-04 08:02 ·
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    207'33"00:14'47"
    306'51"00:21'38"
    406'39"00:28'17"
    506'42"00:34'59"
    610'58"00:45'57"
    706'27"00:52'24"
    806'39"00:59'03"
    906'17"01:05'20"
    1010'27"01:15'47"
    1106'30"01:22'17"
    1211'25"01:33'42"
    1308'54"01:42'36"
    1406'57"01:49'33"
    1507'18"01:56'51"
    1609'37"02:06'28"
    1706'52"02:13'20"
    1811'09"02:24'29"
    1906'15"02:30'44"
    2007'17"02:38'01"
    2109'11"02:47'12"
    2208'10"02:55'22"
    2308'47"03:04'09"
    2406'57"03:11'06"
    2508'40"03:19'46"
    2609'02"03:28'48"
    2709'01"03:37'49"
    2810'30"03:48'19"
    2907'15"03:55'34"
    3007'54"04:03'28"
    3112'03"04:15'31"
    3209'29"04:25'00"
    3308'05"04:33'05"
    3412'13"04:45'18"
    3508'28"04:53'46"
    3611'14"05:05'00"
    3711'28"05:16'28"
    3812'47"05:29'15"
    3910'55"05:40'10"
    4011'38"05:51'48"
    4113'31"06:05'19"
    4212'10"06:17'29"
    42.911'43"06:28'04"

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