杜遠 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

杜遠新北市
ID 4052

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4.6 km | 00:28:09 | 06:04/km

日期: 2014-04-09 21:48 - 地點: 林森公園 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 05'33" / 05'16" / 05'40" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'11" (+00'55")

1014 / 1014

2

05'36"

(11'53")

05'32" (+00'16")

1010 / 2024

3

05'18"

(17'11")

05'16"

1004 / 3028

4

05'39"

(22'50")

05'39" (+00'23")

999 / 4028

5

05'19"

(28'09")

08'45" (+03'29")

607 / 4635

今天趁著下班涼爽
到宿舍鄰近的林森公園練習
這個場地是首次拜訪跑步的人並不會多
而且人行磚路要閃行並不是很好跑
以後來這跑跑跑距離就好了

4月累積里程 : 100.47 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 陳信忠和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'33"	00:11'46"
3	05'16"	00:17'02"
4	05'40"	00:22'42"
4.6	08'34"	00:28'09"

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