赤足跑，目的在調整修正姿勢及落地的著地點，目前著地點部份有修正以腳掌蹠球部來著地，但仍會回到過的習慣及身體腳掌的慣性，以腳掌外側（小趾下蹠球部）著地．在馬拉松跑步中，身體各項肌肉強度最能適時反應，而肌肉強度則需靠練習和鍛練方能強壯，若不練習，則肌肉會變無力，且會讓你馬拉松的長距離跑步時間中，痛楚百現，當意志力大於肌力時，跑完一場馬拉松賽事後，則是受傷的開始，所以每日練習仍舊是不可少，無法偷懶的．．．．．跟上領先集團．則能向上提升，．．．．．．．跟上．跟上．跟上．．．．．勉勵自己．．．．