Ching Min Kuo 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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5.4 km | 00:56:00 | 10:22/km

日期: 2018-11-30 22:58 - 地點: 新北市 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'58" / 10'19" / 10'36" / 10'39" / 10'04" / 10'50" /

基本訓練
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規律跑者俱樂部
第10周 Day-3

11月累積里程 : 218.28 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 877.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

呂振德和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	10'19"	00:20'17"
3	10'36"	00:30'53"
4	10'39"	00:41'32"
5	10'04"	00:51'36"
5.4	10'54"	00:55'56"

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