7.4 km | 00:40:30 | 05:28/km日期: 2018-11-30 07:16 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'46" / 05'28" / 05'37" / 05'25" / 05'22" / 05'25" / 05'16" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'45") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'41" (+00'36") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'47" (+00'42") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'09" (+00'04") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'33" (+00'28") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'40" (+00'35") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'18" (+00'13") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'30" (+00'25") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'25" (+00'20") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'19" (+00'14") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'08" (+00'03") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'41" (+00'36") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'26" (+00'21") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'05" | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'26" (+00'21") | 403 / 7403 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.29 km 
MIZUNO J1GC184526 累積 :
517.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'28" | 00:11'14" |
| 3 | 05'37" | 00:16'51" |
| 4 | 05'25" | 00:22'16" |
| 5 | 05'22" | 00:27'38" |
| 6 | 05'25" | 00:33'03" |
| 7 | 05'16" | 00:38'19" |
| 7.4 | 05'24" | 00:40'30" |
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