老趙 2012/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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12.5 km | 01:17:52 | 06:15/km

日期: 2012-11-30 08:27 - 地點: 學校操場 - 天氣: 時熱時涼 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'11" / 06'05" / 06'05" / 06'08" / 06'11" / 06'01" / 06'15" / 06'07" / 06'14" / 06'20" / 06'52" / 06'34" / 06'12" /

多日的感冒加上腹瀉，今日來個月底的「恢復」跑！10公里時補給喝冰水，結果肚子又不對勁了，無奈這個月只能這樣結束了。

11月累積里程 : 459.24 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Benson, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿中小心，別跟我一樣，治療很久ㄋ。
我有吳x萍的秘方，可以來索取，胃痛吃它的秘方好的。

2012-12-01 22:48 ·

老趙謝謝關心！

2012-12-02 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'05"	00:12'16"
3	06'05"	00:18'21"
4	06'08"	00:24'29"
5	06'11"	00:30'40"
6	06'01"	00:36'41"
7	06'15"	00:42'56"
8	06'07"	00:49'03"
9	06'14"	00:55'17"
10	06'20"	01:01'37"
11	06'52"	01:08'29"
12	06'34"	01:15'03"
12.5	06'12"	01:17'52"

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