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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    6.0 km | 00:47:37 | 07:57/km
    日期: 2014-04-14 17:18 - 地點: 中興國中 - 天氣: 轟金套，五告領。逼張咖寡。 - 平均心率: 130 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
    Pace: 08'11" / 08'10" / 07'47" / 07'48" / 07'59" / 07'48" /
    桃園
    Ted Chang
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    桃園
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    桃園
    Ted Chang
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    無傷痛低速低心率恢復跑!
    算是蠻成功的控制速度8。心率控制在131~135。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.24 km ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    樓小宏, cyc 和其他 50 人說推
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    觀看另 5 則留言
    @@ 冷一點好
    2014-04-14 21:06 ·
     2 個人推
    子軒 你的台式中文很幽默阿!
    2014-04-14 21:06 ·
     2 個人推
    Ted Chang E大:是好一點。 只是這兩天溫差10度。剛好今天慢速跑。跑起來會絞冷筍!
    2014-04-14 21:07 ·
     1 個人推
    Ted Chang 子軒哥:多謝誇獎!
    2014-04-14 21:07 ·
     1 個人推
    Vincent Ted大:跑自行車道，是打算跟卡達車競速嗎Y(＾_＾)Y
    2014-04-14 21:12 ·
     1 個人推
    Ted Chang V大:跑國中操場啦! 自行車道是回家時拍的!
    2014-04-14 21:16 ·
     2 個人推
    Vincent Ted大:挖哉辣(≧∇≦)藥丸圖很明顯Y(＾_＾)Y
    2014-04-14 21:21 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'11"00:08'11"
    208'10"00:16'21"
    307'47"00:24'08"
    407'48"00:31'56"
    507'59"00:39'55"
    6.007'48"00:47'37"

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