邵 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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邵

4.4 km | 00:26:54 | 06:03/km

日期: 2018-11-25 16:34 - 總爬升: 175 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'38" / 06'04" / 05'59" / 06'23" / 05'11" /

小跑一下....
不知道是不是喝咖啡的關係，心跳爆錶啦...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.97 km

母子鱷魚Y拖 201708(深藍) 累積 : 772.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳炳武, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'04"	00:11'42"
3	05'59"	00:17'41"
4	06'23"	00:24'04"
4.4	05'11"	00:26'21"

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