10.5 km | 00:56:21 | 05:22/km日期: 2018-11-21 20:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'35" / 05'19" / 05'21" / 05'15" / 05'11" / 05'16" / 05'19" / 05'17" / 05'21" / 05'27" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'18" (+01'07") | 477 / 10477 |
每天有忙不完的事，趕不完的工程
快變成陀螺轉不停，
沒有逐一回復跑友留言，很是抱歉囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'19" | 00:10'54" |
| 3 | 05'21" | 00:16'15" |
| 4 | 05'15" | 00:21'30" |
| 5 | 05'11" | 00:26'41" |
| 6 | 05'16" | 00:31'57" |
| 7 | 05'19" | 00:37'16" |
| 8 | 05'17" | 00:42'33" |
| 9 | 05'21" | 00:47'54" |
| 10 | 05'27" | 00:53'21" |
| 10.5 | 06'19" | 00:56'22" |
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