4.0 km | 00:34:07 | 08:31/km日期: 2018-11-23 19:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 12'55" / 07'09" / 07'17" / 08'51" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'52" (+05'46") | 400 / 400 |
| 2 | | 10'47" (+03'41") | 400 / 800 |
| 3 | | 10'50" (+03'44") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'12" (+00'06") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'06" | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'10" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'06" | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'25" (+00'19") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'15" (+00'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'25" (+00'19") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'54" (+00'48") | 6 / 4006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 104.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'55" | 00:12'55" |
| 2 | 07'09" | 00:20'04" |
| 3 | 07'17" | 00:27'21" |
| 4 | 08'51" | 00:36'12" |
| 4.0 | 07'46" | 00:36'15" |
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