8.1 km | 00:47:53 | 05:54/km日期: 2018-11-23 05:41 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'02" / 05'57" / 05'54" / 05'52" / 05'58" / 06'05" / 05'49" / 05'45" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" | 111 / 8111 |
Garmin235錶帶鬆度0容忍，心率很歪，7k時調緊一格才恢復正常。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.26 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1386.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'57" | 00:11'59" |
| 3 | 05'54" | 00:17'53" |
| 4 | 05'52" | 00:23'45" |
| 5 | 05'58" | 00:29'43" |
| 6 | 06'05" | 00:35'48" |
| 7 | 05'49" | 00:41'37" |
| 8 | 05'45" | 00:47'22" |
| 8.1 | 04'48" | 00:47'54" |
展開計圈分析
留言 
