2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 8921

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單車 (1)

Giant
已使用了 10 年 6 個月 5 天
共騎了 2169.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:29

半馬 : 01:54:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19068.1 km |

2641.0 km
2024 年 :

1377.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	120.0	0.0
Oct	134.5	0.0
Sep	121.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	116.5	0.0
Jun	120.5	0.0

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里程碑 (229)

2024/04/05 恭喜獲得 16500 推
2022/09/10 恭喜獲得 16000 推
2021/07/20 恭喜獲得 15500 推
2020/12/20 恭喜獲得 15000 推
2020/04/02 恭喜獲得 14500 推
2019/09/27 恭喜獲得 14000 推
2019/06/13 恭喜獲得 13500 推
2019/04/05 恭喜獲得 13000 推
2019/03/03 恭喜獲得 800 留言數
2019/01/15 恭喜獲得 12500 推

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10.5 km | 01:13:05 | 06:58/km

日期: 2014-04-14 05:37 - 地點: 農村路跑 - 天氣: 晴天（很涼爽） - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 08'27" / 06'58" / 07'08" / 06'39" / 06'58" / 06'41" / 07'01" / 07'20" / 06'24" / 06'06" / 06'58" /

基本訓練

上班第二天（第一天休假）；偷懶了好幾天，今天本來想要紀續偷懶；後來跑步起來發現今天天氣不錯，果然起床是對，爽！

4月累積里程 : 147.04 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 935.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿杜, yung 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'58"	00:15'25"
3	07'08"	00:22'33"
4	06'39"	00:29'12"
5	06'58"	00:36'10"
6	06'41"	00:42'51"
7	07'01"	00:49'52"
8	07'20"	00:57'12"
9	06'24"	01:03'36"
10	06'06"	01:09'42"
10.5	06'52"	01:13'03"

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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