吳仕倫 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳仕倫台中
ID 352026

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5.4 km | 00:41:10 | 07:35/km

日期: 2018-11-19 16:53 - 地點: 西大墩公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 07'20" / 07'18" / 09'21" / 07'20" / 06'59" / 06'49" /

日班太忙...下班根本無力練跑...幾日沒跑，感覺體能變差了...還好跑一陣後，有漸漸找回跑感，今天算跑得普普通通吧！看後天下班是否有餘力練跑了！

11月累積里程 : 59.84 km

asics dynaflyte2 累積 : 612.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'18"	00:14'38"
3	09'21"	00:23'59"
4	07'20"	00:31'19"
5	06'59"	00:38'18"
5.4	06'47"	00:41'10"

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