無聲貓腳印 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

1.3 km | 00:09:13 | 07:08/km

日期: 2018-11-18 05:38 - 平均心率: 132 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'13" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.07 km

母鱷四代不純潔小白累積 : 397.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 萩荻和其他 67 人說推

·

陳秋月晚安！
小白新鞋

2018-11-21 21:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.3	06'51"	00:09'14"

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