Shen Wen-Chien 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Wen-Chien 台北市
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14.0 km | 01:21:18 | 05:48/km

2018 SUPERACE 超越極限馬拉松

官方成績
日期	2018-11-17
成績	01:21:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2018-11-17 06:40 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'06")

05'40" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'50")

05'44" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'35")

05'45" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'16")

05'40" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Huang, 余重益和其他 3 人說推

·

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，速度很讃～太棒了！好好休息喔～祝時時開心樣樣好 ^_^

2018-11-17 11:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'40"	00:11'05"
3	05'45"	00:16'50"
4	05'45"	00:22'35"
5	05'40"	00:28'15"
6	05'45"	00:34'00"
7	06'01"	00:40'01"
8	06'04"	00:46'05"
9	05'50"	00:51'55"
10	05'53"	00:57'48"
11	06'06"	01:03'54"
12	06'04"	01:09'58"
13	06'35"	01:16'33"
13.9	05'26"	01:21'23"

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朋友動態

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