narsuss 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

narsuss 台北市
ID 5839

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6.0 km | 00:40:06 | 06:40/km

日期: 2014-04-08 21:02 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'23" / 07'27" / 06'01" / 06'36" / 06'25" / 06'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'20" (+01'20")

1009 / 1009

2

07'31"

(14'56")

07'25" (+01'25")

1012 / 2021

3

06'05"

(21'01")

06'00"

1013 / 3034

4

06'44"

(27'45")

06'38" (+00'38")

1013 / 4048

5

06'30"

(34'15")

06'25" (+00'25")

1012 / 5061

6

05'51"

(40'06")

06'10" (+00'10")

946 / 6008

三重馬快到了，今天跑給老婆追，老婆進步許多，我速度拉不太上來，有些喘。

4月累積里程 : 92.56 km

ASICS 亞瑟士 GEL-1170 累積 : 462.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 小藍和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ho chiu nung 讚

2014-04-09 07:23 ·

okny 三重馬加油啊！

2014-04-09 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'27"	00:14'50"
3	06'01"	00:20'51"
4	06'36"	00:27'27"
5	06'25"	00:33'52"
6	06'12"	00:40'04"
6.0	03'59"	00:40'06"

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