11.5 km | 01:07:53 | 05:53/km日期: 2014-04-10 17:02 - 地點: 跑道+柏油路 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 43 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'10" / 06'11" / 06'10" / 05'48" / 05'57" / 05'54" / 05'51" / 05'42" / 05'43" / 05'37" / 05'44" / 05'51" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
179.07 km 
Saucony type a5 累積 :
1439.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'11" | 00:12'21" |
| 3 | 06'10" | 00:18'31" |
| 4 | 05'48" | 00:24'19" |
| 5 | 05'57" | 00:30'16" |
| 6 | 05'54" | 00:36'10" |
| 7 | 05'51" | 00:42'01" |
| 8 | 05'42" | 00:47'43" |
| 9 | 05'43" | 00:53'26" |
| 10 | 05'37" | 00:59'03" |
| 11 | 05'44" | 01:04'47" |
| 11.5 | 05'51" | 01:07'53" |
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