6.0 km | 00:39:55 | 06:37/km日期: 2018-11-17 07:24 - 總爬升: 129 m - 地點: 田八堡 - 平均心率: 126 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'08" / 06'43" / 06'25" / 06'21" / 06'11" / 06'03" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" | 15 / 6015 |
早安 運動愉快
細細小雨跑起來很舒服真好
明天苗栗馬有跑跑友大家一起加油
同歲一組嘻嘻嘻嘻嘻 明天問服務台看看是否我一個人而已 不用跑就得名的感覺
想想就爽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
431.19 km 
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
303.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 06'43" | 00:14'51" |
| 3 | 06'25" | 00:21'16" |
| 4 | 06'21" | 00:27'37" |
| 5 | 06'11" | 00:33'48" |
| 6 | 06'03" | 00:39'51" |
| 6.0 | 04'24" | 00:39'55" |
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